أخبار عاجلة
خطوات لتعبئة الناخبين المغتربين -
وهبي: معالجة الوضع الاقتصادي تكون بزيادة النموّ -
الوضع الحكومي ليس على ما يرام -
ملفا النازحين والعقوبات يتصدّران روزنامة بيروت -
ريفي: لاستدعاء السفير الإيراني رداً على كلام روحاني -

هل يمكن للعمل ليلًا أن يتسبب بزيادة وزنك؟

أظهرت دراسة عميقة في 28 بحث علمي من عام 1999 إلى عام 2016 أن الأشخاص الذين يعملون ليلا يميلون لاكتساب بعض الوزن.

ويقدر أن عدد الأشخاص الذين يملكون وظيفة أو مناوبة ليلية يقدر عددهم بحوالي 700 مليون شخص وهم يشكلون 20% من القوة العاملة في العالم.

وأظهرت الدراسة أن الأفراد الذين يمتلكون وظيفة ليلية يميلون لاكتساب المزيد من الوزن بنسبة 29%.

وعلى الرغم أن الدراسة لم تربط النتيجة بالسبب إلا أن خبراء التغذية وجدو بعض الموجودات المفاجئة في الدراسة.

إذ إن الجسم البشري معتاد على النوم عند حلول الظلام مما يسمح لهرمونات الجوع والشبع بالاستعداد لليوم التالي.

يؤدي عدم النوم ليلا إلى تحرر هذه الهرمونات مما ينعكس في تغير العادات الغذائية وتغير الاستقلاب ونميل لزيادة تناول الطعام.

ويؤكد العلماء أن السهر والعمل ليلا والحرمان من النوم هي من أهم مسببات التوتر ويجب تجنبها قدر الإمكان، لأن العمل في الليل هو أمر ضد طبيعة اجسامنا وساعتنا البيولوجية.

ولا ننسى أن البدانة الناتجة عن العمل ليلا هي إحدى أركان المتلازمة الاستقلابية التي تتضمن إضافة للبدانة، ارتفاع التوتر الشرياني، ارتفاع الكولسترول، ارتفاع الشحوم الثلاثية.

وتملك المتلازمة الاستقلابية خطورة كبيرة لإحداث أمراض القلب والأوعية كالجلطات.

إضافة إلى أن تغير مواعيد النوم يؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية، حيث إن اليقظة بشكل طبيعي تصل إلى أقل مستوياتها بين الساعة 2 صباحا و4 صباحا.

إضافة إلى أن معدل النوم الليلي يؤثر على طبيعة تناول الطعام وعلى جودة التمارين الرياضية لدى الشخص.

  • ترجمة: كمال سلامي
  • تدقيق: محمد نور
  • تحرير: ناجية الأحمد
  • المصدر
كمال سلامي

العلم كان ومازال الطريقة الوحيدة لنهضة الشعوب والحضارات، هدفي هو المساهمة بنشر العلم و كشف الخرافات ودحضها، وزيادة وعي مجتمعاتنا طبياً وعلمياً.

المصدر: أنا أصدق العلم

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق الهيئة الأمريكية للغذاء والدواء تؤكد على مخاطر الوشم
التالى حليب الأم وبكتيريا أمعاء الرضيع: التعايش القديم

ما رأيكم بالشكل الجديد للموقع؟

الإستفتاءات السابقة

إعلانات مدفوعة